冷え性の改善方法は・・・呼吸！指圧治療院Will Rich | 世田谷の指圧治療院 Will Richは全身対応

大概の方が冷え性にお悩みでこのページを見つけてくださったかと思われますので、冷え性に関してはご自身のお体を振り返ってみれば分かることと思います。

端的に言いますと、手足などの末端やお腹などの冷えたままの状態を指します。

そして、その対策としては

・発酵食品をとる

・北国の食品をとり、南国の食品は避ける

・適度に運動する

・頭寒足熱（頭は涼しく、足元は暖かく）

・生活リズムの見直し、特に睡眠時間

・寝る前にテレビやスマホなどを使わないようにする

という対策があります。

ですが、思うように効果の出ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで新しい提案をしてみたいと思います。

その新しい方法が呼吸の見直しです。

そもそも、呼吸は体内に酸素を取り込み、体外に二酸化炭素を排出することです。（ガス交換と言います）

ですが、その際に体内の熱まで一緒に外に出ていませんか？

浅い呼吸を繰り返している方は肺でのガス交換が十分に行われる前に空気が出入りして、熱が逃げやすくなっている可能性があります。

そこで、ストローをくわえて呼吸をしてみてください。

イメージとしてはタバコの様に、ストローで吸って口で吐く感覚です。

これにより、横隔膜を使った深い呼吸を意識出来るようになります。試してみてはいかがでしょうか。

ただ、身体が歪んでいたりカチコチになっている人には、身体が滑らかに動かしにくい分、ハードルが高くなります。

その際は、遠慮なく当院までご相談ください。

基本的には、内臓の位置を整え、肩甲骨から肋骨にかけての癒着をとり、骨盤の角度を整えることで呼吸がしやすくなります。

それに加えて、あなた特有の癖を見直しすることで他の誰でもないあなた専用の治療プランを提案致します。

どうぞお気軽にご相談ください。